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勝星弁当

勝星弁当

スポーツシーンのために考えられた「勝星弁当」🍱

 

ポイント1

 

試合の前後は緊張や疲労の影響で消化吸収力が落ちます

 

そこで、消化吸収に時間のかかる揚物を減らしています。

 

さらに、消化を助けるためによく噛んで食べよう!

 

 

ポイント2 試合前

 

試合ではエネルギーをたくさん使って

体を動かし、頭を使い、パワーを出して、パフォーマンスを発揮します。

 

エネルギー+エネルギーを作るための栄養素をとることができます。

 

 

ポイント3 試合後

 

試合で使ったものはすぐに体に戻してあげることで回復につながります。

 

そこに必要なエネルギーや栄養素を摂ることができます。

 

次の試合が控えているときは、できるだけ早い時間に食べるようにしよう!

 

※時間が3時間を切っている場合は、

 

・食べる量を調整する ・とにかくよく噛む

 

ようにしましょう。

 

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「お弁当監修」:KAGO食スポーツ

 

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