アスサポ知恵袋第272弾「冬の感染症対策」

 

新年あけましておめでとうございます🎍

今年は巳年🐍ですね。

 

蛇は古くから神の使いと考えられ

脱皮を繰り返して成長することから

縁起が良い動物とされています✨

 

私たちも2025年は一皮むけて

大きく成長したいですね💪

 

今日のテーマは

「冬の感染症対策」です🏃

 

 

■食べて感染症対策■

 

全国的にインフルエンザが

猛威を振るっています🤧

 

現在主流のインフルエンザA型と併せて

インフルエンザB型も流行の兆しを見せていて

一度罹ったからと言って安心できないのは怖いですね😨

 

感染症を予防するには

マスク、手洗いなど

基本的な感染症対策と併せて

食事面でも免疫力を高める食材をとりましょう✨

 

免疫力を高めるために積極的に摂りたいのが

生の野菜・果物です🍎

 

生野菜・果物には免疫力を高める

ビタミンCやβカロテンが豊富に含まれ

ウイルスや細菌から体を守ってくれます🥕

 

 

■アスリートは風邪をひきやすい■

 

高強度のトレーニングで

体の消耗が激しいアスリートは

免疫力が下がりやすく

風邪をひきやすい傾向にあります😲

 

練習も大切ですがこの時期は特に

練習後の食事や入浴、睡眠など

体のケアにも十分気を配りたいですね💖

 

受験生は大学入学共通テストまで

あと10日を切りました🔥

アスリートも受験生も

勝負の冬を元気に乗り切れますように😊

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「いわしとグリル野菜の元気スープ」

 

MBCの「かごしま４」で紹介された

いわしを使った温かいスープです🐟

 

寒い季節はお腹の中から温めてあげることも

防寒対策として大切ですね♪

 

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