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国分中央高校でスポーツ栄養講座を開催しました

国分中央高校で第2回目の栄養学講座を実施しました

 

第2回目の今回は

・体つくりと栄養摂取の関係

・体つくりに向けた食事の工夫

 

増量・減量について

実施する上でのポイントや注意点、そして具体的な食事の取り組み方を確認しました!

増量では

「夏に体重が減った」「食べても増えない」という声が聞こえてきました。

 

減量では

「エネルギー不足」あるかもしれない…という気づきや、階級制種目の減量について、理論×実践の壁や計画性の難しさがあるようでした。

 

「取り組むけど結果が出ない」には理由があります。

何が原因か?考えてみること、悩むときには問題が悪化する前に、先生や身近な専門家に、気軽に尋ねてくださいね!

 

体づくりは計画的に、取り組みましょう!