2018.02.01
寒い日々が続きますが、
あっという間に1月も終わり2月になりました。
鹿児島県内でもインフルエンザが猛威を振るっていますね。。。
さて、そんな水も氷る寒さの中、
先日、松陽高校陸上部へ簡易貧血チェックに行ってきました。
[外は4℃の気温の中練習]
今回は、昨年の4月に1度測ってから、2度目の測定!
前回低かった選手は
「低かった」という認識があったり、
数値までは覚えていなかったり、
その他の選手はどうだったかな~?
といった感じでした💦
測定後実施したプチ講座。
[前回の様子]
今回は、前回の復習に加えて、
より意識をして実践へとつながるよう
自身の前回と今回の数値の比較と合わせて
食事内容をチェックしながら実施しました。
特に、今回伝えたことは、
「保護者と情報を共有すること」
「自分でできる食の選択をすること」
すると、
「補食に持ってくるおにぎり、どんな工夫ができる?」
「飲物を選ぶときは?」
など、実践の場面に関する具体的な質問も飛び交い
第1回目の時とはまた違う選手たちのようでした。
[今回の凛々しい様子]
自分のことは自分にしかわからない。
だからこそ
・日々の自分の体調に耳を傾けてみる
・食事や休養などの生活習慣を振り返ってみる
ということを繰り返し繰り返し実践する中で、
身体作り、コンディショニングを
行っていってほしいなと思います。
さらなる意識付けと気づきのためにも、
また継続的にチェックをしていきましょう!
まずは次の大会に向けて、できることから!
頑張ってください☆