アスサポ知恵袋第305弾「冬至と食事」

 

年の瀬が迫り、来週は冬至を迎えます🍊

来週は終業式、仕事納めという方も多いことでしょう☺

 

乾燥注意報も出ており感染症や火の元に注意が必要です🤧

元気に新年を迎えたいですね🎍

 

今回は「冬至と食事」について確認していきましょう🏃

 

 

■冬至ってどんな日？■

 

冬至とは二十四節気のひとつで

北半球において1年でもっとも日照時間が短い

つまり昼が短く夜が長い日です🌙

 

この日を境に、少しずつ昼の時間が長くなるため、

「陰から陽へ転じる日」と考えられてきました🌠

 

例年12月21日、22日頃で

2025年は22日(月)が冬至にあたります⛄

 

アスリート的には日没が早いために

屋外活動が中心の競技では

練習時間の確保が難しい時期でもありますね🤔

 

そんな冬至には食べ物にまつわるさまざまな風習があります🍙

 

 

■冬至と食べ物■

 

冬至というと【かぼちゃ】を思い浮かべる方が多いのでは？🎃

 

かぼちゃは南瓜（なんきん）とも言い

冬至に「ん」のつく食べ物を食べると

運気が上昇すると言われ好んで食べられてきました✨

 

かつて冷蔵庫のない時代は

冬場長期保存が効き栄養価も高い貴重な野菜として

風邪予防や健康祈願の意味合いもあったようです😲

 

冬至にゆず湯に入るという風習もよく耳にしますが

ゆずは邪気を払うとされ縁起を担いだり

語呂合わせ（冬至➡湯治、ゆず➡融通が利く）

の意味合いもあるそうです❣

 

22日はぜひかぼちゃを食べてゆず湯に入って

元気に年末を迎えましょう🍀

 

＼保護者向け栄養講座開講中／

次回テーマは

12月21日(日)17:00～18:00

【冬季の身体づくり～Jr.アスリートの増量～】

 

オンライン開催、かつアーカイブ視聴も可能で

日程が合わなくても大丈夫です😊

 

春以降に差がつく身体づくりに

一緒に取り組んでいきましょう❣

詳細はこちら

 

■今日のおすすめレシピ■

「さつまいもと小豆の2層ようかん」

小豆も冬至によく食べられる食材です⛄

 

小豆には邪気を払う力があると言われ

お祝い事などに昔からよく食べられています🤤

 

ぜひおためしくださいね♪

 

---

公式LINEアスサポ知恵袋は「９」のつく日に配信。

お友達登録はコチラ