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南九州市スポーツ少年団 指導者・母集団研修会

南九州市スポーツ少年団 指導者・母集団研修会で講演を担当いたしました。

 

「ジュニアアスリートに必要な栄養(成長期の食事)」

 

小学生で大事にしていただきたいことは

 

★土台をつくる習慣づくり

 

保護者が多く参加いただいていたので家庭の中でできることを具体的に例を出しながらお伝えしました。

 

そして、その先成長する上でおこる変化やリスクについてもお伝えしました。

スポーツ少年団活動をはじめ、家庭の中での取り組みにもつなげて、子どもたちの成長を期待しています!

 

時季的にも、水分補給は気になるようで質問もいただきました!

 

日本スポーツ協会では「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」が改訂されました(2020年5月改訂)

 

チームで、ご家庭で、ご一読して熱中症対策しましょう!

 

日本スポーツ協会のサイトに飛ぶとデータ版のダウンロードや冊子版の注文等ができ、動画も作成されていました🎥

 

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みそ玉作りワークショップを開催しました

みそ玉作りワークショップを開催しました

 

味噌づくりキットの発売に合わせて企画していた、「できた味噌でみそ玉作ろう!」ワークショップを開催いたしました!

 

 

みそ玉とは、

 

お湯で解くだけでみそ汁になる。

作っておけば簡単便利なものです✨

 

講師は、人気の料理教室を主宰されている「ひとみ先生」

 

初のオンライン料理教室ということでしたが、わかりやすく、丁寧に教えてくださり、参加者と一緒にみそ玉作りを楽しみました~☆

 

 

参加された皆さんも、いろんな具材でかわいく作られていました〜‼︎

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

 

 

ひとみ先生のご厚意で、味噌作りキットのご購入者限定には、みそ玉作り動画を公開予定です!

 

味噌作りだけでなく、食べるところまで楽しんで欲しいなと思います。

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国分中央高校柔道部で血液検査フィードバック

国分中央高校柔道部で血液検査フィードバック

コロナの影響で延期になっていましたが、ようやく開催することができました。

 

少し(いやかなり。。)、時間は空いてしまいましたが、自分の状況を客観的に見ることには、やっぱりみんな興味津々!

 

 

「どんなに技術を磨いても、それを発揮できる身体が準備できていないとダメ」

 

同チームでは昨年から取り組んでいますが、指導者の先生がおっしゃってくださいました。

 

この貴重なコメントは、いろんなところで引用させていただいております。

 

 

 

また、昨年度実施した同チームの卒業生たちは、「○○買ってやってみました~」など

 

【自分のおかれた環境の中でどう取り組むか?を考え、実行していく力】

 

がとても強かったので、その例も後輩たちにお伝えしました。

 

今回もいくつかチェックしたところ

「あ~。そうだ。(この

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遠藤塾鹿児島/チェステレラ鹿児島で栄養セミナー

遠藤塾 鹿児島/チェステレラ鹿児島で栄養セミナーを実施いたしました!

 

 

中学1年親子にご参加をいただき

 

今が将来のパフォーマンス向上につながる! 成長期にしっかりと土台を作ること そのために食に関心を持ち これからの食事にいかせることは何か?

をゴールにお話しいたしました。

 

選手も積極的に参加してくれて、頼もしく、そして楽しく進められました(^^)

 

毎日3回+α 今、どんな食事を重ねていけるかが将来の可能性を大きく広げます!

 

これからがスタートという学年今後の成長に期待しています✨

 

がんばれ!!⚽️

 

 

※通常3学年合同で実施するところを縮小し、消毒等の対策をして開催いただきました。

 

ありがとうございました!

 

📷梅雨の中の晴れ間の移動、フェリーからはきれいに桜島が見れました🗻☀️

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体力向上!小中学生にすすめたい柔軟体操動画

鹿児島県では新型コロナウイルス流行拡大防止の措置として休校になっていた学校も、

 

明日から段階的に、来週からは再開の見通しです。

 

 

この休校期間中に、子どもたちはどんな活動をしていたでしょうか?

 

体を動かしていた子もいれば、

 

おうち時間で料理をお手伝いしてみたり、勉強したり、ゲームをしたり、

 

あまり動けなかった子もいるかもしれません。

 

 

今日は、体力向上にもかかせない柔軟性をチェック&体操で体をほぐしてみよう!

 

継続は力なり。

 

かたかった子も、この体操を続けてみましょう!

 

また、スポーツをしている子は、ケガの予防やパフォーマンスアップにも!

 

ぜひトライしてみてください★

 

 

体力向上!小中学生にすすめたい柔軟体操 その①

 

体力向上!小中学生に
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