アスサポ知恵袋第284弾「パフォーマンスを上げる」

 

南九州が梅雨入りしました☔

 

例年より2週間ほど早かったようで

長い梅雨になりそうです😲

 

梅雨時期は競技によっては

満足に練習ができない場合もあり

モチベーションの維持が難しいですね🤔

 

さて、今日のテーマは

「パフォーマンスを上げる」

です🏃

 

 

■パフォーマンスとは？■

 

「パフォーマンス」という言葉には

性能・効率といった意味があり

コスパ、タイパなど様々な使われ方をします⌛

 

スポーツにおけるパフォーマンスとは

試合などで最高の能力を発揮する力のことです⚾

 

トップアスリートの多くはこの力が高く

大切な試合で自分の持てる最高の能力を

きっちりと発揮してきます🔥

 

 

■ジュニア期のパフォーマンス■

 

この「パフォーマンスを上げる力」は

長年の経験や試行錯誤によって

身につくものでもあるため

ジュニア期のアスリートの多くは

これを身に着けている途中です🏃

 

食事はパフォーマンスに直結する

要素のひとつでもあるため

まず試してみることはとても大事です🍚

 

試合前の食事や補給を固定化している

という話もよく聞きますが

違うパターンや組み合わせを試してみると

新たな発見があるかもしれませんよ😀

 

また、身体が成長することによっても

身体能力は向上するため、身体を作ることも

パフォーマンスアップにつながります。

 

心も体も大きく変化するジュニア期は

自分自身と向き合うこともまた

競技力の向上にとって大切ですね💖

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「元気チャージ！巻き寿司」

 

MBC「かごしま４」の

栄養プラスワン！簡単健康レシピで紹介したレシピです🍀

 

具材たっぷりの巻きずしは

栄養素を効率よく摂りたいジュニアアスリートにおすすめです🤤

 

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