西陵中学校の家庭教育学級で講演いたしました。

保護者を対象に、

「成長期にいかすスポーツ栄養」

というテーマでお話をさせていただきました。

クラブチームや塾に通うなど、

意外にも忙しく食事のタイミングも悩ましいことが多々あります。

3回の食事が重要であることはもちろんですが、

それにとらわれず、補食や分食を活用すること。

また、子どもに対しても、

それがなぜ必要なのか・食の目的や必要性について

話題にしながら、自らすすんで食べる意識を持てるような、

「食の自律」を目指したサポートも大切です🤝

ぜひご家庭でも実践されてください！

ありがとうございました。