出水体操クラブ　栄養セミナー🤸‍♂️

 

出水体操クラブは今年で5年目。

 

毎年テーマを変えながら、

選手の成長段階に合わせて取り組んできました。

 

今回は「ケガ予防とコンディショニング」。

日々の食事がどう競技につながるのかを、

改めて整理する時間となりました。

 

 

実施概要

 

実施先：出水体操クラブ

対象：高校生体操選手

テーマ：「ケガ予防とコンディショニング」

 

 

実施背景と目的

 

最近は、ケガや体調不良を経験する選手が見られることから、

「コンディションを安定させるための栄養」をテーマにしたいとご相談をいただきました。

 

継続支援の中で、これまで取り組んできた“身体づくり”に加え、

今回はケガ予防とコンディショニングの視点を整理しました。

 

 

実施内容と工夫

 

体操競技における栄養の意義を再確認し、

• 身体づくりの食事との共通点
• ケガ予防に必要な視点
• コンディションを安定させるための具体策

を整理。

 

また、寮で提供されている食事をベースに、

• 自分に必要な量とのギャップ
• いつ・どこで・何を目的に補給するのか

を選手自身が考えられるよう構成しました。

 

将来、大学や社会人になっても競技を続ける可能性がある選手たちだからこそ、

「与えられる食事」から「自ら考え行動する食事」へ、

実践へつなげる視点を大切にしています。

 

 

選手の反応・成果

 

🌿 3年生は

「これまで支えられてきた食事への感謝」がにじみながら、

これから始まる自炊生活への意識。

 

🌿 1・2年生は

寮の食事に加えて

「自分に必要なものを自ら補う」という視点を持とうとする姿勢。

 

が印象的でした👏

 

 

パフォーマンス向上はもちろん、

“考えられる選手”に育っていることが 何より嬉しいです🤝

 

 

指導者との連携

 

このクラブの大きな強みは、

監督・寮母であるご夫婦が共に学び、

寮の食事や日々の声かけへすぐに反映されていること。

 

知識の習得で終わらせず、

現場で機能する形に落とし込まれていて、

 

毎年確実に積みあがって

チームの「あたりまえ」が少しずつ整ってきていると感じます👏

 

［公式インスタグラムより］

 

 

これからの体操競技人生に、

今回の学びが活かされることを願っています💪✨

 

今年もありがとうございました！

 

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KAGO食スポーツでは、

部活動・スポーツチームを対象に、

実践につながるスポーツ栄養サポートを行っています。

 

・コンディショニング向上

・ケガ予防のための食事設計

・補食・水分補給の具体的提案

・寮や合宿環境への落とし込み

・年間を通じた継続支援

 

単発講演だけでなく、

チーム環境を含めた仕組みづくりまで伴走します。

 

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