第300弾「粘膜を守って感染症予防」

 

秋らしい季節になってきましたね🍂

 

今日は気温の低下とともに感染症も流行りだしてきましたので

「粘膜を守って感染症予防」

について確認していきましょう🏃

 

 

■感染症の予防は粘膜から■

 

今からインフルエンザの予防接種を

検討されている方も多いことと思いますが

今年は早くも流行の兆しが見えているようです💦

 

また小児に多いマイコプラズマ肺炎や百日咳なども

昨年から引き続き感染者が出ているとのこと🤧

 

体の外からウイルスや細菌などが

体内に侵入することで起こる感染症🦠

 

感染症を予防するには「粘膜」が

重要な役割を担っています🤔

 

粘膜とは体の内側を覆う組織のことで

粘液によって常に湿っています。

 

粘液は外からの異物（ウイルスや細菌）を

からめとって体外に排出することで

体を守る働きを持っています🍀

 

「粘膜」というとのどの粘膜や

鼻の粘膜を思い浮かべるかもしれませんが

「腸」も粘膜できています😲

 

インフルエンザを予防するということで

乳酸菌飲料が流行ったことがありましたが

これは乳酸菌によって抗体量を増やしたり

腸内環境を整えることで感染症に

罹りにくくなることを期待したものです🐄

 

※ 感染症に罹らないというものではありません

 

 

■食事から粘膜を守る■

 

体の外に近いのどの粘膜は

こまめなうがいや水分補給によって

ウイルスや細菌を洗い流し潤いを保つことで

感染症予防に効果的です✨

 

飲み物は抗菌作用のある

緑茶などがおすすめです🍵

 

また腸にように体の奥深くにある粘膜は

ヨーグルトやみそ、納豆などの

発酵食品や食物繊維の摂取によって

腸内環境を整えることで

感染症から体を守ることができます💪

 

粘膜を保護して今年の冬は

“風邪知らず”で乗り切りたいですね💖

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「かぼちゃシューマイ」

 

先日かごよんフライデーでも

紹介したばかりのレシピです♪

 

かぼちゃには免疫力を高める

ビタミンAやEが豊富に含まれています🤤

 

ハロウィンの一品として、また

お子さまのおやつにもぴったりですよ🙌

 

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アスサポ知恵袋の配信も早いもので今回で300回を迎えました✨

 

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