実践型栄養セミナー（昼食買い物実践）を実施しました

 

チェステレラ鹿児島FCにて、

実践型栄養セミナー（昼食買い物実践）を実施しました

 

新チームスタートのタイミングにあわせて毎年恒例となり、

新1年生の親子を対象に開催。

 

成長期であり、サッカーに取り組む選手にとって重要となる

「バランスのよい食事」をテーマに

単なる知識の習得だけではなく、

日常で実践できる力をつけることを目的に行いました。

 

 

■講義：基本の理解

前半は講義形式で、

成長期やサッカーをする上で重要になる

食・栄養について確認し、

 

その上でバランスよく食べることの重要性と

家庭での食事の整え方についても、

親子で一緒に確認しました。

 

 

■実践：昼食の買い物ワーク

 

後半は、実際にスーパーへ移動し、

昼食を各自で選択する実践ワークを実施。

 

商品を選ぶ視点について、

いろいろあることを事前に伝えた上で、

 

選手たちは

・量はどうか

・食材の組み合わせはどうか

・目的にあった栄養素をとれるのはどんな商品か

といった視点をもちながら、

目的を持って商品を購入しました。

 

■振り返り・共有

 

会場に戻ってからは、

選んだ内容とその理由を言語化し、グループで共有。

他の選手の考え方を知ることで、

自分の選択を振り返り、

より良い食事の考え方へとつなげる時間となりました。

 

■本取り組みのポイント

 

本セミナーでは

「学ぶ → 選ぶ → 振り返る」

という一連の流れを通して、

日常の食事をパフォーマンスにつなげる力の育成を目指しています。

 

成長期において重要なのは「何を食べるか」だけでなく、

「どう選ぶか」を自分で判断できる力です。

日常の食事の選択が、

コンディションやパフォーマンスに直結していきます。

 

自分の状態に応じて考え、

判断できる力を身につけることが、

継続的な成長とパフォーマンス向上につながります。

 

様々な場面や状況の中で、

「今、自分に必要なものは何か」

を考え、選択できること。

 

その積み重ねが、

コンディションの維持やケガの予防、

そしてより良い競技生活につながっていきます。

 

成長期に後悔しないためにも、

サッカーのパフォーマンスを高めるためにも、

親子で協力し、チームで切磋琢磨しながら、

日々の実践を続けていってほしいと思います。

 

今年もありがとうございました！

 

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