アスサポ知恵袋 第199弾「熱発したときの対策」

週末は急激に冷え込みましたね🥶

桜島も昨日と今日は山の中ほどまで冠雪していました🗻

まさに今、風邪をひきやすいタイミング、前回お伝えした【ビタミンC】を意識しましょう🍋

ところで、

細菌やウイルスに感染すると、それらをやっつけるために熱が出ます🤒

大事な試合前に熱発すると焦りますよね💦

今日は、もしも熱発してしまったときに心がけたいこと☝

❶こまめな水分補給

熱が出た体は普段より水分を失いやすい状態です。

水やお茶など、飲めるものをこまめに補給しましょう。

嘔吐や高熱が続く場合は、脱水リスクが高まるので経口補水液がおすすめです🥤

❷加湿する

風邪予防には加湿が大切だと言われますがこれは風邪症状が出てからも同様！

のどや鼻の粘膜にある【繊毛】には外から侵入した異物を排除する働きがあります🤧

乾燥すると繊毛の動きが悪くなるため、

しっかり加湿してウイルスを体外へ排出できるよう手助けしましょう🦠

もちろん、食べて栄養補給することも大切です🍚

体調が悪いと感じたら無理をせず、おかゆなど消化の良いものを心がけてください🍀

おすすめレシピの紹介🍳

「梅干しで手作りスポーツドリンク」

スポーツドリンクは脱水を予防するミネラルが豊富です。

熱が高い時や嘔吐があるときにも効果的です！

梅干しは胃酸の分泌をうながして消化吸収もサポートしてくれます。

★甘さははちみつで調整してくださいね

公式LINEアスサポ知恵袋は「９」のつく日に配信。

お友達登録はコチラ