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アスサポ知恵袋第130弾「免疫力アップ」

第130弾

「免疫力アップ」

 

今年も残りわずかとなりました。

新型コロナウイルスに翻弄された年となりましたが、まだまだ猛威を振るっています。

 

新型コロナウイルス感染予防のためには

・免疫力を高める

・うがい手洗い

・マスクの着用

を併せて行う事が重要です。

 

 

免疫力アップのポイントは

・適度な運動

・太陽の光を浴びる

・タンパク質の摂取

・ビタミンCなど、抗酸化物質の摂取

・睡眠

 

つまり、「食べる、動く、休む」

当たり前のことがより重要になってきます!

 

 

先日、外出自粛中の鹿屋体育大学の寮生に”温かいものを食べてホッとして欲しいな。”と思い、一人鍋セットを準備して差し入れしました。

もちろん、共有スペースである調理室は使用できないためレンジで調理できる鍋に🫕

すると、学生さんやその保護者の方から沢山の感謝の言葉を頂き、改めて「食事」の意味を痛感しました。

 

栄養素やバランスも重要ですが「美味しいな~」と思う、その一瞬の気持ちが、次への活力になるのかも。

 

年の瀬にとても大事なことを教わった気がしました😌

 

みなさま、どうぞよいお年をお迎えください🎍

 

LINEでは「9」のつく日に配信。

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