第136弾「食事は楽しい」

こんにちは。

突然ですが、みなさんが栄養に興味を持ったきっかけは何ですか？

お子さんの食事で悩んだり、スポーツを始めたことがきっかけ。は多いと思います。

では、子どもたちはどうでしょうか？

大学生～プロ選手でも「子どもの頃知っていたら…」という声は多く聞きます。

そして取り組んだきっかけは“知る”ことです。

どんな情報もキャッチするかどうかは本人次第。

その準備段階として大事なのは「食事は楽しい」と感じていることです！

【食事を楽しむきっかけづくり】

●家族団らん

一緒に楽しく食べることは何よりもの栄養

そのための食事時間を確保してみましょう

●「美味しそう」を演出

視覚：彩りよく、形や盛り付け

嗅覚：出来立ての湯気、香りある食材を使った料理

聴覚：サクッ、パキッ、シャリッ等、音の効果も大

●イベント食

誕生日、季節イベント　等

●リクエストメニュー

忙しい中でついついサッと作れるメニューに偏ってしまう方も［子どものリクエストに応える日］を作るのも◎

こうした機会の中で、成長やスポーツに必要な栄養情報も、ぜひ盛り込んでみてください😌

LINEでは「９」のつく日に配信。

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