第31弾「食育」

毎月19日は「食育」の日です

農林水産省によると、食育とは生きる上での基本であり、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実現することができる人間を育てることと言われています。

私も毎日よく食べる野球少年2人の食事を準備するのは、結構大変です！

しかし、成長期の大切な時期に多くの栄養素を摂ってほしいと思います。

こういった食事の教育、我が家でもルールを決めて行っています。

ここで坂口家のルールをご紹介します(*^^*)

・おやつは１日3人で一袋にする

・それでもお腹が空いていたらご飯（おにぎり）を食べる

・おにぎりは自分で作って食べる

・なぜ今の時期シッカリ食べないといけないかを話す

・野球の練習後の食べ物は、自分で選択してもらう（コンビニ等）

などです。

他にも同じ野球チームの家庭では、6年生の男の子が自分で料理まで作っています。

そうなると、お母さんも少し楽ですねー！

19日は、食育の日として家庭でも食べ方や命の大切さなどについて話す日にするのもいいかもしれませんね