アスサポ知恵袋第275弾「アスリートと歯の健康①」

 

2月に入り寒い日が続いています⛄

先週は平地でも雪がちらつきましたね。

 

寒さはもうしばらく続きそうですが

立春を過ぎ、暦の上ではもう春です🌸

過ごしやすい季節が待ち遠しいですね✨

 

さて、今日のテーマは

「アスリートと歯の健康①」です🏃

 

 

■アスリートと歯の健康■

アスリートのパフォーマンスには

「歯の健康」も深く関わっています🦷

 

アスリートに限らず歯や口の中の状態が悪いと

食事がしっかり摂れずに栄養バランスが崩れ

体全体の健康に悪影響を及ぼします😨

 

加えてアスリートの場合は噛み合わせや

歯のトラブルが姿勢や筋肉のバランスに影響し

競技パフォーマンスを低下させることもあります⚾

 

最近はスポーツ用のマウスピースなど

食いしばりによる歯のダメージを

軽減するアイテムもありますね😲

 

 

■スポーツドリンクと歯■

アスリートが歯の健康のために

気をつけたいのがスポーツドリンクです💦

 

スポーツドリンクは熱中症対策に対しては

とても有効なのですが虫歯菌にとっても

砂糖は格好の栄養です😢

 

スポーツドリンクのような甘い飲み物を

ちょこちょこ摂取することは口の中の環境を

虫歯菌や歯周病菌にとって

居心地よく整えてしまうことになります😨

 

ちょこちょこ飲むこと自体は悪くないのですが

水やお茶と交互に飲んで回数を減らしたり

スポーツドリンクの後に水を飲むだけでも

口の中の環境を改善することに繋がりますよ✨

 

次回はアスリートと歯の健康について

もっと掘り下げてお伝えします！

お楽しみに😉

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「クルミ入りきな粉あめ」

MBCの「かごしま４」でも紹介された昔懐かしいおかしです🤤

 

実は噛む回数を増やすことも

唾液をしっかり分泌して

口の中を清潔に保つことに繋がります♪

 

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