子どものスポーツを“食”で応援

保護者向け栄養講座（全4テーマ）開催のお知らせ

スポーツに励む子どもにとって、

日々の練習と同じくらい大切なのが「毎日の食事」。

成長・体づくり・パフォーマンスを支えるために欠かせません。

 

だからこと、子どもの食をささえる保護者の皆さんは

いつも悩みながら食事づくりをされていると思います。

 

保護者が子どものためにできる“食のサポート”について

「4つ」のテーマで栄養講座を開催します。

 

 

📝前回（夏）の講座は満足度がとても高い結果に！

参加した保護者の皆さんからは、次のような感想をいただきました✨

 

📣 受講者の声（一部抜粋）

「我が家で足りていないものがわかり、積極的に取り入れていきたいと思いました」

「普段の食生活で工夫できるポイントが見つかり、早速活用したいです」

「なんとなく意識していた食事が、根拠をもって説明できるようになり安心しました」

「補食の選び方がよく分かり、子どもにも共有していこうと思えました」

「疲労やケガの背景に栄養が関わっていることを知り、納得できる内容ばかりでした」

「受講して本当に良かった！自分自身の意識も前向きに変わりました」

 

多くの方が、

“今日からの食事づくりに活かせる”

“子どもへ自信を持って食事を出せるようになった”

と前向きな変化を実感していただきました！

 

 

❄ 今回は「冬休み版」

前回人気の3テーマ

・成長期×スポーツ基本の食事

・試合や練習に合わせた食事&補食の工夫

・疲労回復＆ケガ予防～貧血対策の観点から～

 

そして今回、冬休み版では、

「冬季の身体づくり〜ジュニアアスリートの増量」

を新たに追加しました！

➡冬は

・暑さによる消耗が少ない

・食欲が安定しやすい

・暑熱環境であった夏と比べて練習量を確保しやすい

など、体づくりに最適な季節です。

 

この時期だからこそ取り組みたい

「ジュニアアスリートの増量」について、わかりやすくお伝えします。

 

 

🍚講座の特徴

 

「今の食事で足りているの？」

「こんなとき、何を食べさせればいいの？」

そんなリアルなお悩みに寄り添いながら、

★スポーツ栄養の“なぜ？”（理論）

★家庭でできる“どうやって？”（実践）

を わかりやすく・具体的に 解説します。

 

🍴 実践のヒントやレシピも紹介！

“しる” ことで “できる” ことが広がります

 

成長期は後戻りできません。

今できることから、子どもの未来をサポートしましょう！

 

【講座で得られること】

□　毎日の食事づくりがちょっと楽になる

□　自信を持って食事を出せるようになる

□　成長期の子どもを“食”で支える視点が身につく

 

【こんな方におすすめ】

□　スポーツをしているお子さんがいる方

□　食事で子どものスポーツをサポートしたい方

□　子どもの成長や健康を大事にしたい方

□　試合や練習前後の食事に悩んでいる方

□　疲労・ケガ・貧血などに不安がある

□　忙しい中でも続けられる食事改善をしたい方

 

【開催概要】

 

◆テーマ・日程

※テーマごとのおすすめポイントをページ下部に補足していますので、ぜひご覧ください。

 

◆ 開催形式：オンライン（※）

※日程が合わない方は、アーカイブ視聴で参加できます（1週間視聴可）

◆参加費：2000円／回

◆講　師：KAGO食スポーツ　田畑綾美（管理栄養士／公認スポーツ栄養士）

 

【お申込】

ご希望のテーマごとにお申し込みください。

（チケット購入サイトpeatixに移ります）

peatixを初めてご利用の方はこちらをご参照ください。

 

[１]　成長期×スポーツにおける基本の食事

12月14日（日）17:00～18:00

[２]　冬季の身体づくり～Jr.アスリートの増量～

12月21日（日）17:00～18:00

[３]　試合や練習に合わせた食事＆補食の工夫

1月4日（日）17:00～18:00

[４]　 疲労回復とケガ予防～貧血対策の視点から

1月11日（日）17:00～18:00

 

【チケット種別】

　［❶オンライン参加／❷アーカイブ視聴］

ご希望の方法を選んでお申し込みください。

 

【参加方法に関する注意事項】

◆❶オンライン参加

　zoomを使用します。参加が不安な方は、先にこちらをご参照ください。

 

◆❷アーカイブ視聴

1週間可能。直接質問はできませんのでご了承ください。

※アーカイブ視聴のご案内は、講座終了後に準備が整い次第メールにてご案内いたします。

※「info@kg-sport.com」からのメールを受信できるよう設定をお願いします。

（※迷惑メールに分類されてしまうことがありますので、ご注意ください）

 

※もしもお申込方法がわからない、できないという方はこちらからお問い合わせください。

　メールで別途ご案内をいたします。

 

 

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★テーマごとの補足メッセージ～おすすめポイント

 

[１]　成長期×スポーツにおける基本の食事

“しる” 時期は早ければ早いほど効果的です。

成長ピークを迎える前、小学生の保護者にもおすすめです。

普段、学校関係でお話ししている内容からよりスポーツに合わせた

ジュニア期にとってほしい基本の食事についてお話いたします。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　子どもの身長を伸ばしたい！

□　子どもの体を丈夫にしたい！

□　今の食事で栄養が足りているか不安な方

□　成長やスポーツになぜ栄養が大事なのかを知りたい方

□　家庭でできる食事の工夫やコツを知りたい方

 

 

[２]　冬季の身体づくり～Jr.アスリートの増量～

「食べているのに身体が大きくならない」

「なかなか体重が増えない」

そんな悩みを持つ保護者の方に向けて、

冬だからこそできる“効率の良い増量方法”をお話しします。

“無理のない増量”をテーマに、今日からできる冬の食事戦略をお伝えします。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　食べてもなかなか体重が増えない

□　体づくりのために、何から始めれば良いか知りたい

□　「補食」をどう選べばいいか迷っている

□　健康的に増量させたい

 

 

[３]　試合や練習に合わせた食事＆補食の工夫

1番関心が高い、試合や練習時の補食。

ただ、補食だけでは賄え切れないほど

たくさんの栄養が必要な成長期。

食事も含めてどうとるか？を考えることが大切です。

それぞれのお子さんの状況・環境を考えながら

一緒に解決策を見出しましょう。

 

〈こんな方におすすめ〉

□　試合日の食事や弁当について悩んでいる方

□　練習前後の補食に悩んでいる方

□　練習後の夕食が遅くなる時の食事に悩んでいる方

□　成長期に気を付けたい食事の考え方を知りたい方

 

 

[４]　 疲労回復とケガ予防～貧血対策の視点から

「疲れやすい」「これが普通」と思い込んでしまうことが、実は落とし穴。

“朝スッと起きられるか” は、子どもの体調の大事なバロメーターです。

疲れやケガの原因となる栄養不足や貧血の観点から

日々コツコツ取り組みたい、元気な体づくりの食事を、一緒に確認しましょう。

 

 

〈こんな方におすすめ〉

□　疲労回復の遅れやケガに不安がある

□　「疲れている」が当たり前になっている

□　貧血の既往・疑いがある

□　子どもの“元気な体づくり”を根本からサポートしたい

 

 

チラシ（掲示用PDF）データはこちらから

※その他、ご不明な点はお問い合わせください。