南日本新聞／オセモコ「食べるが勝ち！」#41

ケガからの回復

スポーツにはケガのリスクが潜んでいます⚡️

特に、成長期は

骨や関節、筋肉etc…

大人になる前の未発達段階。

使いすぎ(運動のしすぎ)にも注意です⚠️

もしもケガをしてしまったら

①炎症を抑えること

②修復するための材料(栄養素)をとること

青魚や鶏手羽などもおすすめです🐟

ただ、ケガはしないほうがいいですね。

普段から丈夫な体づくり、

日々の疲れを残さない、

しっかり食べて寝る、を心がけて

ケガを予防・対策しましょう！

記事詳細は南日本新聞📰オセモコ欄をチェック！

子ども向けにふりがなつきですので、ぜひお子さんと一緒にご覧になってみてください♫

［令和5年6月15日(木) 13面］

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