国分中央高校スポーツ健康科でスポーツ栄養学の講義をしました！

第4回目のテーマは

・運動強度に応じた栄養補給

・競技別の栄養摂取

野球

ハンドボール

柔道

バレーボール

サッカー

陸上

など

それぞれの競技特性や練習時間・内容をふまえ、

利用される栄養素の違いや補給のポイントについて確認しました。

そして、試合日を想定した栄養補給計画を立てました！

試合時間、試合回数、補給できるタイミング、

必要量とるための食品の選択・組み合わせ

など

少し難しかったようですが😅

上手に計画できた生徒さんもいました👏

今回が今年度最後の講義でした。

競技に合わせて、自分に合わせて、1年間で勉強したことをぜひ実践して部活動に活かしてほしいと思います！💪

1年間、ありがとうございました。