鹿屋女子高校バスケットボール部 栄養セミナーを実施しました

 

鹿屋女子高校バスケットボール部にて、

身体づくりとコンディショニングのための食事・栄養補給をテーマに

栄養セミナーを実施しました。

日々の練習に真剣に取り組む中で気づかないうちに生じている

体格（体重・体組成）や体調の変化。

 

それらが「食事」とどのようにつながっているのかを知ることで、

選手自身が食に興味を持ち、今後のコンディションづくりに活かしてほしい

という内容のリクエストをいただきました。

 

セミナーでは、

実際に日頃食べている食事量を振り返りながら、

自分に必要な量と比較するワークを実施。

 

「今の食事は足りているのか」

「どのタイミングで、何を補えばよいのか」

を選手一人ひとりが考え、

今後の食事や補食の計画まで立ててもらいました。

 

 

実施後アンケートでは、

参加した選手全員が「食への興味・関心が高まった」 と回答👏

 

具体的に、

「スポーツの食事を意識したことがなかったが、大事だと思った」

「将来につながることを学ぶことが出来た」

「過剰だと思っていた量が実は必要量だったと知って驚いた」

「今まで足りていなかったことに気づいた」

「試合前・練習後の補食を意識したい」

「しっかり栄養をとってプレーの質をあげたい」

など、今後の行動につながる前向きな声が多く、

これからに期待が持てる内容でした✨

 

また、

「お話を聞いている時間が自分のためになっているような気がして、とても楽しかったです。」

という感想もあり、

学びの時間を前向きに受け取ってもらえたことが、

とてもうれしく感じられました★

 

これからの実践がカギ！

選手個々で、そしてチーム全体でも取り組みを続けながら、

今後のバスケットボールやコンディションづくりに

活かしてもらえたらと思います💪

 

 

ありがとうございました！

 

 

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KAGO食スポーツでは、

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「チームで栄養の話をしてほしい」

「試合期やトレーニング期に合わせた内容を聞きたい」

など、お気軽にご相談ください。

 

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