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国分中央高校でスポーツ栄養講座を開催しました

国分中央高校で第3回目の栄養学講座を実施しました

 

今年度、スポーツ健康科では年間を通してスポーツ栄養の講座を実施しています。

 

第3回目となる今回は

・コンディショニングと栄養補給

・スポーツ時における栄養補給

 

 

前半はコンディショニングについて

 

「自分の体を知る」ことを中心に、コンディションに影響する貧血や栄養不足、回復不足などを、

 

具体的な例をあげながら確認し、自分の体調の変化を知るために

 

日々のコンディションをチェック&記録することの重要性を確認しました。

 

 

 

後半は練習前後や試合時の食事について

 

いいコンディションを作りながら、

 

日々の練習を質高く取り組み、大事な試合で最高のパフォーマンスを発揮するために、

 

いつ・何を・どのようにとるか、考えました。

 

 

 

生徒たちは、それぞれにココ!という部分があればイラストを描いたりしながらメモを取っていました。

 

野球部は増量、陸上部は減量等、各部活動・選手によって今の目的は異なるようでしたが、

 

これまで3回実施している内容も復習しながら栄養も実践してほしいなと思います。

 

 

次回が今年度最後の第4回、また復習・振り返りから始めますよー!

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