西指宿中学校「第2回健康教室・学校保健安全委員会」にて講話を行いました

「成長期に必要な栄養について」をテーマに

前半は中学生に、後半は保護者向けに、講話いたしました。

 

講話では、成長期の体の変化と栄養の関係について、

実際に食べている給食の量やバランスを例にしながら、

自分の食生活を振り返ってもらいました。

 

■ 生徒の“気づき”がたくさん生まれました

（講話後の感想文より）

「朝ごはんが主食だけだと足りないことに気づいた」

「鉄やカルシウムが今の自分に大事だと分かった」

「疲れやすい理由が分かったので、改善したいと思った」

「栄養不足だと“なりたい自分“に近づけないと感じた」

「間食や補食の選び方を知って実践したいと思った」

 

生徒一人ひとりが、

“食べることが自分の体をつくる”という実感を持ち、

今日からの行動につながる気づきがあったようです✨

 

また、後半の保護者向け講話では、

・プロテイン・補助食品の取り入れ方

・家庭でできる食のサポート

・運動習慣が少ない子への関わり

・過食ぎみの子のサポート

など、幅広いご相談にお答えしました。

 

成長期には

栄養・運動・休養

どれも欠かすことができません。

 

よく食べ・よく動き・よく寝る。

 

あたり前のようで難しいこの３つを、

親子が同じ理解を持って取り組めるようになることが、

きっと健康的な生活にも繋がっていきます！

 

今回の講話が、

家庭での食習慣や生活リズムを見直すきっかけとなり、

より良い健康づくりにつながれば嬉しく思います🍀

 

 

生徒・保護者の皆さま、

この度は貴重な機会をありがとうございました。

 

（追伸）

西指宿中学校のブログにも投稿がされていました。

 

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KAGO食スポーツでは、

対象や目的に合わせた食・栄養の講演を行っています。

 

「成長期の食事について聞いてみたい」

「家庭でできることを具体的に知りたい」

といったご相談も、お気軽にお寄せください😌

 

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