アスサポ知恵袋第212弾「身長を伸ばすには？」

ゴールデンウイークが明けて５月に突入しました！

新年度の疲れが出てくる頃です😮‍💨

元気に過ごせていますか？

スポーツは身長が高いことが

有利に働くことが多いですね🏀

両親ともに小柄だから…

とおっしゃる方もいますが

体格は遺伝がすべてではありません！

身長に関して親から子への遺伝の影響は

７～８割と言われています😲

では、他に影響を及ぼす要素は…

【睡眠・食習慣】です🍖

睡眠の大切さは4月の知恵袋でもお伝えしましたが

ホルモン分泌にとても深く関わっています💫

ヒトの身長の伸びが止まるのは、

第二次性徴が起こるタイミングです👦

（女性は初潮や乳房発達する頃、男性は体毛の変化や性器成熟する頃）

睡眠リズムが不規則だとホルモンバランスが乱れて第二次性徴を早め、

結果として身長の伸びる期間を短くしてしまうことにも繋がります😨

基本的生活習慣として【運動・休養・栄養】が大事なポイントですが

背を伸ばすためにも、まず生活習慣を整えることが大切です💖

まずは今日、意識して早くふとんに入ってみましょう😴

両親の身長から遺伝的要素を加味して

お子さんの身長の伸びを予測する計算式があります✏️

目安としてご活用ください❣️

🚹男子＝ { 父親の身長(cm) +（ 母親の身長(cm) ＋ 13 ）} ÷ 2

🚺女子＝ {（ 父親の身長(cm) – 13 ）+ 母親の身長(cm) } ÷ 2

※計算式はあくまで目安です。

ここからさらに伸ばすために私たちにできることについて次回お伝えしますね🥰

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