アスサポ知恵袋第218弾「夏に育てたい、じりつ心」

先日、雨上がりの晴れた朝

窓を開けると蝉が鳴いていました🌻

今年も暑い夏がやってきます☀️

学生アスリートのみなさんは【夏休み】がやってきますね😉

最上級生が夏で引退…

というチームも多いことでしょう😢

新体制を迎える夏、どう過ごしますか？

◼️夏は【じりつ】のチャンスです！◼️

じりつには【自立】と【自律】の２種類あります💪

自立  ☞ 他からの影響や従属から離れ、独り立ちすること

自律  ☞ 他からの支配や制約を受けることなく、自身の力で己を正しく規制すること

特に中・高校生は競技においても日常生活においても

自立心・自律心がとても大切になってきます🔥

周りから言われて行動するのではなく

「自分に今何が必要なのか？」

自ら考えて行動できるようになることは

競技力・人間力の向上に繋がります⚾

学校が休みになり練習時間が伸びる夏休みは

本人の自己管理能力で大きく差がつきやすい時期です💦

食事面においても、夏の過ごし方を改めて考えてみましょう🍛

・体づくり、競技力アップのために何が必要なのか？

・毎日の食事で本人にできることは何か？

・食事量や内容、食べるタイミングはどうか？

ぜひお子さんと一緒に考えて夏の計画を立てたいですね💪

小学生のお子さんは【食べる力】を育てることが自立（自律）に繋がります！

こちらの記事も参考にしてみてください🤗

「小学生は楽しい食事を！ゲーム感覚で「好き嫌い」を攻略、食べる力を育む」

◼️今日のおすすめレシピ🍳◼️

「サバそぼろ混ぜ込みおにぎり」

おにぎりも自分で考えて作るととっても楽しいですよ😋

夏休みの目標に毎日朝食に自分でおにぎりを作る

というのもいいかもしれませんね🍙

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