アスサポ知恵袋 第206弾「成長期とホルモン」

暖かくなり春めいてきましたね🌸

先週は公立高校入試でした！

受験生を持つご家庭は緊張の日々かと思います😖

思春期のお子さんはとても繊細で

親子関係も難しい時期ですね🤔

今月は思春期とも深い関わりのある

「ホルモン」についてお伝えします💪

ホルモンは体内で分泌される

とてもわずかな物質ですが

体のありとあらゆる機能を調節する

とても大切な役割を担っています💖

例えば「成長ホルモン」

名前の通り体の成長を促す作用もありますが

🌿糖代謝を促進

🌿脂肪分解・筋肉増強に関与

など、様々な働きがあり一生分泌され続けるホルモンです👶

その材料となるのはたんぱく質が分解されてできる

【アミノ酸】です🍖

様々なホルモンの材料を

十分に体に取り入れるためのポイントは

🌟様々なたんぱく質を組み合わせてとること

肉・魚・乳製品・大豆・卵など

食品によって含まれるアミノ酸の種類が異なるためです❣

目に見えないホルモンもまた、

私たちの毎日の食事から作られているんですね💛

肉ばかり食べる。

魚は食べない。ではなく、

いろんな食品から栄養をとりましょう★

たんぱく質の種類については以下で紹介の記事もご覧ください♪

【アスリートとヴィーガン、タンパク質は動物性と植物性のバランスが大事】

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おすすめレシピの紹介🍳

「カキ缶で簡単本格パスタ」

貝類にもたんぱく質は豊富です！

鉄や亜鉛でさらに栄養アップも💖

受験生みなさんのサクラサクことを願っています🌸

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