かごしょくチョイス#栄養の整理整頓

テーマ:食欲低下・夏バテ対策

香味野菜を活用しよう！

水分や冷たいもののとりすぎによる

［胃腸や体の冷え］は食欲低下を招きます。

そこで、おすすめは

体の中から温める香味野菜

「しょうが」

辛み成分(ジンゲロール)が含まれています。

加熱することで(ショウガオールになり)

カラダ温め効果がアップ🔥

さらに、香味野菜には食欲増進の効果もあります★

また、夏は活動量UPで

エネルギー消費が増えれば

いつも以上に“糖質”を多くとることが必要です。

そして合わせてとりたいのが“ビタミンB1”

その吸収を高めてくれるのが“アリシン”で

ねぎやたまねぎに含まれています！

夏バテ対策に

“豚のしょうが焼き“

は理にかなっていますね^^

ショウガ（ジンゲロール）たっぷりのタレに

付け込んだ豚肉(ビタミンB１)と

たまねぎ（アリシン）を一緒に炒めて

ごはん（糖質）の上にタレごとのせて

【食欲アップ！しょうが焼き丼】

疲れたときにぜひ作ってみてください😋

栄養ワンダー開催！

(予定していること)

●サービス栄養ワンダーBOOKをプレゼント！

●かごしょくの活動報告

〜”想い”を軸に活動してきた

5年間の取り組みをご報告します〜

子どもたちやアスリートに起っている問題や課題を共有し、これから未来のために何ができるのか⁈意見交換をできればと思っております😌

●栄養豊富なキウイ(協賛ゼスプリ)を使ったおすすめレシピ紹介

詳細は後日公開！

お楽しみに😊