アスサポ知恵袋第276弾「アスリートと歯の健康②」

 

寒波による不安定なお天気は

もうしばらく続きそうです⛄

 

感染性胃腸炎も流行しているため

受験生を抱える家庭は何かと心配事が多いですね💦

 

こんな時こそしっかり食べて

免疫力を高めていきましょう🔥

 

今日のテーマは

「アスリートと歯の健康②」です🏃

 

 

■気をつけよう！歯周病■

 

歯周病とは細菌の感染によって

引き起こされる炎症性疾患で

歯の周りの歯ぐき（歯肉）や

歯を支える骨などが溶けてしまう病気です🦷

 

30歳を超えると80％もの人が

罹患しているというデータも…😨

 

歯周病は痛みなどの自覚症状が

乏しいために見逃されてしまいがちです😲

 

実はこの歯周病、スポーツのパフォーマンスにも

影響を及ぼすことがあります⚠

 

 

■アスリートと歯周病■

歯周病は口腔疾患ですが近年は

全身性炎症との関連も示唆されています💦

 

歯に負担がかかりやすいアスリートは

引退後に歯を喪失するリスクも

一般人と比較して高いと言われます😢

 

歯周病は適切な口腔ケアによって

予防することができます✨

 

また唾液が十分に分泌されることも

口腔環境を良好に保つためにとても大切です🦷

 

唾液の分泌されやすい酸味のある味付けや

よく噛める食材を取り入れることも

歯周病予防になりますね😉

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「牛肉とカラフル野菜のさっぱりレモンマリネ」

 

MBCの「かごしま４」でも紹介された

さっぱりと食べられてたんぱく質も

ばっちり補給できるサラダです🤤

 

レモンの酸味は食欲を増進させ

唾液分泌も促してくれますね🍋

 

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