第321弾「たんぱく質×カルシウム」🦴

成長期の身体づくりや

スポーツを頑張る子どもたちにとって、

毎日の食事で意識したいのが

「たんぱく質」と「カルシウム」です💪

「たんぱく質」が骨の土台をつくり、

「カルシウム」がその強さを支えて、

硬さとしなやかさを併せ持つ強い骨になります✨

どちらか一方ではなく、

どちらも組み合わせてとることが

丈夫な骨づくりや身体づくりにつながります。

今日は

＜たんぱく質とカルシウムを組み合わせた＞

おすすめメニューを2品ご紹介します😋👇

（画像下のテキストをクリックするとレシピ紹介ページに飛びます）

豆腐クリームで簡単ヘルシーかぼちゃグラタン

鶏むね肉のやわらか彩りピザ風

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