南日本新聞／オセモコ「食べるが勝ち！」#46

新学期の体調不良

〜ビタミンB群を摂取しよう

新学期が始まって1週間。

子どもたちは元気に学校生活をスタートできているでしょうか。

まだまだ暑い日が続く中、

体育祭など予定されている学校も多いと思いますので、

体調を崩さずに過ごしたいものです。

元気に過ごすためにもとりたい栄養素は

ビタミンB群

エネルギーを作り出したり、体の細胞を作り替えたりするときには

欠かせない栄養素です。

とり方のコツは

いろんなおかずを食べること。

肉、魚、卵、大豆、乳

たんぱく質が豊富な食品をいろいろとることで

ビタミンB群もそろいやすくなりますよ♪

記事詳細やおすすめ食品は南日本新聞📰オセモコ欄をチェック！

子ども向けにふりがなつきですので、ぜひお子さんと一緒にご覧になってみてください♫

［令和5年9月7日(木) 面］