国分中央高校で第２回目の栄養学講座を実施しました

今年度、スポーツ健康科では年間を通してスポーツ栄養の講座を実施しています。

第２回目の今回は

・体つくりと栄養摂取の関係

・体つくりに向けた食事の工夫

増量・減量について

実施する上でのポイントや注意点、そして具体的な食事の取り組み方を確認しました！

増量では

「夏に体重が減った」「食べても増えない」という声が聞こえてきました。

減量では

「エネルギー不足」あるかもしれない…という気づきや、階級制種目の減量について、理論×実践の壁や計画性の難しさがあるようでした。

「取り組むけど結果が出ない」には理由があります。

何が原因か？考えてみること、悩むときには問題が悪化する前に、先生や身近な専門家に、気軽に尋ねてくださいね！

体づくりは計画的に、取り組みましょう！