2022.02.01
国分中央高校スポーツ健康科スポーツ栄養学の講義をしました!
第3回目の今回のテーマが
コンディショニングと栄養補給
スポーツ時における栄養補給
コンディショニング=自己管理
まずは自分を知ること。
その情報となる身体からのサインについて
事例を紹介しながらお伝えしました!
また、高校生アスリートは貧血予防もコンディショニングにおいて重要。
みんなしっかりメモしていました✏️
運動前後に、また試合時には
どんな栄養が大事か、
どのようにとるか
何でどのくらいとるか、
具体的にコンビニやスーパーで手に入るものを例に一緒に考えました。
その選択と、行動できるかがカギ!
コロナ禍の影響は、学校部活動にも響いているようですが。。
今できること。
コンディショニングを中心に時間と休みのある今、
実践に取り組んでほしいと思います!
最終回はまた来月に⏩