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鹿児島女子高校ソフトテニス部で栄養セミナー

鹿児島女子高ソフトテニス部で栄養セミナーを開催しました!

 

3年ぶりの本チームでの栄養セミナー。

 

新チームの1,2年生は初めての栄養セミナーということで、事前気になることを選手に聞いていただいたところ、たくさんの質問がでました!

 

 

これらを踏まえて、今回のセミナーは、

 

今の自分の問題点をみつけ、これからにプラスになるための対策を考える。

 

ことをゴールにお話ししました。

 

 

 

特に、炎天下の中競技するスポーツなので、

 

夏場の栄養補給・水分補給はとても重要!

 

そして、

 

女子選手特有の月経関連の問題はまず知ることから。

 

それぞれに食事との関係について結び付けながら考えました。

 

 

 

例えば、

 

「バテやすい」

 

その原因は何か?

 

どんな対策をとってみる?

 

それぞれ感じた問題点とこれから実践する対策を書きだしました!

 

 

自分を知ること→問題→対策

 

を繰り返す中で自己管理できる力を身に着けてほしいなと思います💪

 

 

 

今の3年生は1年生の時に聞いた栄養セミナーから、食事記録をしていたそうです。

 

何かを感じ、何か行動にうつす。そして、それを続ける。

 

今回のセミナーで、何かを感じ取って行動につなげてほしいなと、改めて感じました。

 

 

8月がスタート!

 

食べて、夏を乗り切れるよう、頑張ってください☀

 

 

 

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