鹿児島女子高校バスケットボール部で栄養セミナーを実施しました。

テーマは「身体づくり」

身体づくりのためには何をどのくらい食べるのか、

今の自分はどんな状態なのか？

自分の情報をもとに学び考えることを大切に取り組みました。

まずは、日々の食事を振り返ることから

普段の食事記録をもとに、

・どんな内容を食べているか

・どのくらいの量を食べているか

を一人ひとり確認。

「しっかり食べているつもり」でも、

実際に見てみると気づくことはたくさんあります。

また、アスリート健診（血液検査）も実施し、

貧血や栄養状態についても数値で確認しました。

食事の内容と、身体の中の状態。

この2つを見比べることで、

「今の食事が、自分の身体に対してどうなのか？」

を具体的に捉えることができます。

実際に、セミナー後の質問はより個別の

自分はどうか？という視点の質問も多く出てきて

それぞれが考え行動に移していくステップにつながっていました！

■“なんとなく”からあと一歩進むために

成長期の選手たちは、

頑張って食べていても足りていないことや、

逆に偏ってしまっていることも少なくありません。

だからこそ、

感覚だけでなく、こうして一度立ち止まって見てみること。

それが、これからの身体づくりの土台になります。

今回見えてきた“今の状態”をもとに、

それぞれの課題に合わせた改善につなげていきましょう！

日々の食事は小さな積み重ねですが、

その積み重ねが、身体やパフォーマンスにしっかり表れてきます。

チームとしての取り組みが、

これからどう変化していくのか、とても楽しみです。

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KAGO食スポーツでは、

セミナーだけでなく、チームの課題や目的に応じて、

「食事」と「身体の状態」をつなげて考えることも

ご提案し、栄養サポートを行っています。

チームに合った形でのご提案も可能ですので、

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