鹿児島女子高校の寮生向けに栄養セミナーを実施しました。

入寮するのは運動部の生徒さんたちで、いろんな部活動で50名弱います。

この寮の食事の改善に３年前より関わらせていただき、

昨年度はメニュー作成しました！

これをもとに

寮の食事を担当する調理員さんが

毎日、生徒さんたちがおいしく食べれるようにと、

心を込めて作ってくださっています😌

今回はさらに、提供する食事内容の改善だけでなく

実際に食べる選手自身に知識や意識の向上が必要、

という先生方のお考えのもと、栄養セミナーが実現しました！

・スポーツと栄養とのかかわりについて

・女性アスリートならではの月経周期における体調の変化や

注意してほしい「エネルギー不足」について

・競技や体格、求められるパフォーマンスは異なる中で

寮で提供される食事+αをどのようにとっていくか

などを一緒に確認しました！

質問タイムでは

・ケガの時

・減量の時

・試合の時

・月経前症状（PMS)がある時

についてあがってきたり、

先生方からも

・自己管理に活用できるアプリについて

・無月経の選手の対応について

という指導者目線のご質問をいただき、

さらに、

終了後に個別で質問に駆けつけてくれるなど

とてもぎゅっと充実したセミナーとなりました。

今回のセミナーは意識づけ、

これからはそれぞれがどう考えて食べていけるのかが重要です！

始まったばかりの新年度・新チームですが、

5月に入れば間もなく県総体も開催されます。

ケガすることなく、各競技に取り組み

パフォーマンスをあげて、試合で100%の力を発揮できるように

これからの高校スポーツ、頑張ってほしいと思います💪