2024.02.26
今の時期、体調を整えるためにぜひおすすめの1品。
簡単なのに、イワシのうまみとトマトの酸味で深みのあるスープです。
✴︎花粉症などアレルギー症状は局所で炎症反応が生じています。
炎症抑制にはたらくオメガ3脂肪酸は魚の油に豊富で、中でもいわしに最も豊富です!
✴︎免疫力強化のために「たんぱく質×抗酸化成分」で、体調を整えましょう。
✴︎アスリートの激しいトレーニングや受験などのストレスによって、
活性酸素が過剰に発生して症状が悪化することもあるため、抗酸化成分の摂取も重要です。
✴︎かぼちゃはカットされている焼き肉用が便利です。
✴︎缶詰で塩味が異なるため、コンソメの量で調整してください。
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アレルギー症状による炎症のほか、運動後の筋肉痛を抑制するにもよい
オメガ3脂肪酸
・・・青魚に豊富
ストレスや激しい運動による活性酸素の過剰な発生に対抗する
抗酸化成分
・・・緑黄色野菜や果物などに豊富
は、今の時期には欠かせない栄養成分です!
花粉症の方は花粉症対策に、
受験生は免疫強化に、
アスリートはリカバリーに、
どちらの成分も日常的にとるのがおすすめです!
簡単に作れるのでぜひ作って食べてみてください🐟