KAGO食スポーツ田畑です(^^)

ようやく朝晩が涼しくなってきましたね！

先日友人としたお月見☾ランニングは

とても気持ちがよかったです🏃

さて、本日は鹿屋の開催を前にして！！

鹿児島市内版スポーツ栄養塾のお知らせです📖

場所
食の寺子屋 hananoko(中央駅西口から徒歩4分)

時間
19：00～20：30

各開催日ごとのテーマは下記になります

11/15　基本のアスリートめし

11/22　増量期の食事

11/29　減量期の食事

12/6　   試合時の食事

12/13　 女性アスリート

講師は公認スポーツ栄養士の田畑が担当！

これまでのサポート経験や、

選手としての

KAGO食スポーツ田畑です！

先日はご依頼をいただき、

加治木工業高校ハンドボール部の選手と保護者へ

セミナーを実施しました。

きっかけはLINE＠「かごしょQ」について掲載された新聞記事を見たことで、

さらにその情報を保護者の皆様へご紹介いただき

保護者の皆様も関心を持っていただいておりました。

大変うれしくありがたいと感じました・・・☆

今回は、セミナーと貧血チェックの同時実施！

まずはセミナー。

選手と保護者と一緒に座っていただき、

普段の食事を振り返りながら行いました。

というのも、

食事と関連して様々なことに個人差はあるもので、

体格の差・体重の差・食事量の差・食習慣の差・生活習慣の違い

多くのことが影響してきます。

途中、それぞれの目標量を計算してみると、

隣の選手が

KAGO食スポーツ田畑です😊

あっという間に9月も終わり。
スポーツの秋＆食欲の秋、ですね！！

いい季節になりました☆

さてさて、本日はセミナー開催のお知らせです📖

場所
鹿屋市内の古民家カフェ「マリアージュショコラ」

時間
19：00～20：30

各開催日ごとのテーマは下記になります

10/16　基本のアスリートめし

10/23　増量期の食事

10/30　減量期の食事

11/6　   試合時の食事

11/13　 女性アスリート

講師を務めるのは公認スポーツ栄養士の長島が担当！
（都合により田畑の場合もござ

こんにちは☀

９月２３日はKAGO食スポーツ設立記念日☆
でした。

そのような日に、とあるご縁でお声掛けいただいたマルシェへの出店。
縁起がいいねと出店を決めました！

出店品は・・・スイーツ！

このスイーツの誕生はアスリートの希望をかなえたいという思いからでした
日ごろ競技に打ち込む「アスリート」もやはりスイーツを食べたいというときもあるのです

ご褒美として食べることが多いスイーツですが、
どうせ食べるなら体づくりに役立つものを・・・

ということで、今回誕生したスイーツは計3種4品

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・大麦、ナッツ、ドライフルーツetc
自然の恵みたっぷり「グラRichクッキー」

・食物繊維がレタス1個分！
不足する栄養を賢く補給「Smartスコーン」

・イチジクとココナッツ/ドライフルーツをぎゅっと丸めた

お茶の街、南九州市へ！

頴娃高校バスケットボール部・サッカー部で簡易貧血チェックを実施しに伺いました。

きっかけはとある交流会・・・

熱心な先生は、すぐにうちで！と声を上げてくださり、

サッカー部と同時開催で実施となりました。

「疲れやすい」「バテやすい」「集中力が続かない」といった症状を先生が感じる中、

自覚している選手も多数いましたので、まずは今の自分の状態を知る！ということを目的に実施しました。

また、食事の内容を見てみると、質と量にも課題が見え、身体症状・測定値・食事がつながる選手も。

食事については保護者の協力が不可欠！ということで、

解説も兼ねたプチ講座からは保護者の皆様もご参加いただき、とても熱心に聞いてくださいました。

これから家庭の食卓でどのように実践されていくか楽しみです。

もちろん、合わせて選手自身の意識も大変重要になりますので期待したいと思います。

「1人の100