株式会社KAGO食スポーツ

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南日本リビング新聞に掲載!2017.4.29号「朝食特集」

KAGO食スポーツ 坂口です。

 

日中の日差しが強くなってきましたね。

うちの子供の小学校は今週末が運動会ということで毎日練習があるようです。

クラスの週報に「練習中に8人の生徒が体調不良となっていました。その子の朝食を聞くと、‘食パンだけ’ ‘食べてきていない’ と言った生徒がいました。

朝食は必ず食べさせて、しっかり休ませてください」ということが書かれていました。

朝と昼の寒暖差がある中で体調を維持していくには‘日々のコンディション’を整えておく必要があります!

 

ということで少し報告が遅れましたが、南日本リビング新聞に「朝食特集」ということで掲載していただきました。

成長期の子供は3食の食事をシッカリ食べないと、必要な栄養素を満たすことは難しいです。

ぜひ、参考にしていただければと思います。

 

 

 

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ERG×KAGO食コラボ企画 簡易貧血チェック実施しました!

5月18日

アーバンウェルネスクラブERG×KAGO食スポーツのコラボイベントで「簡易貧血チェック」を行いました。

クラブ会員さんの大人からジュニアの方まで、測定していただきました。

皆さん興味津々で「どうやってやるの?」「痛くないの?」「たぶん数値低いと思うんだよね」とお話しされながら体験されていました。

 

測定後のご意見では、

・貧血のチェックってなかなかする機会がないから、数値が見れてよかった

・部活をしている娘に受けさせたかった

・簡単でいいですね

・食事を見直さないといけないですね

など、喜んでいただけたようでした。

この「簡易貧血チェック」は、痛みもなく電源さえあればどこでも行えます。

部活動生やクラブチームなど選手の貧血が気になる等ございましたら、測定に伺います!!

ご相談ください。

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お問合せ先

info@kg-sport.com

099-813-7920

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【アスサポ知恵袋2】試合時の朝食

第2弾 「試合時の朝食」

 

 

試合当日の朝は、選手も緊張している事も多いですよね。

 

朝食内容は試合時間を逆算するといいですね!

 

 

●3~4時間前までなら

 

糖質+タンパク質の「食事」

 

例)おにぎり+ゆで卵+ヨーグルト

 

 

●2時間前までなら

 

糖質中心の「軽食」

 

例)あんぱん+オレンジジュース

 

 

●1時間前までなら

 

より消化のよい糖質

 

例)バナナ、おにぎり、エネルギー補給ゼリー

 

 

ポイントは「食べ物の消化にかかる時間」です!

 

 

食品の胃の中の滞在時間はタンパク質が3~4時間、ご飯1膳が2時間と言われています。

 

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レシピ集 完成品

KAGO食スポーツの坂口です。
今日はとても暑いでしたね。熱中症が起こりやすい時期になりました。

水分補給はしっかりと行ってくださいね。

さて、KAGO食スポーツはどんなお仕事をされているんですか?というご質問をいただきます。

そこで、事業の一つである「食環境事業」で作成したレシピ集を3つ記載します!

目的は大崎町に建設中の「大隅陸上競技場(仮)」と「熊本県水上村のクロスカントリーコース」周辺の宿泊施設や飲食店でスポーツ栄養に基づいた食事を提供するために作成されたものです。

合宿に来られた選手を食でおもてなししたいという思いからご依頼をいただき作成しました。

スポーツ栄養学に基づいた食事を提供してもらえる、宿泊施設や飲食店が増えていくように私たちもお手伝いしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

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【アスサポ知恵袋1】朝食

今回のキーワードは、「朝食」です。

 

今朝は、何を食べましたか?

当たり前の話ですが朝食抜きはNGです。成長期の子供にとって3食の食事を欠食するとエネルギーは不足してしまいす。

 

エネルギー不足状態が続くと、成長が妨げられたり練習時や試合時に最大限の力を発揮できなくなってしまいます!

 

また、朝食の内容も重要になってきます。

 

●避けたいもの

 

菓子パン・ふりかけごはん・お茶漬けなど

 

●おススメ(簡単なもの)

 

総菜パン、納豆ご飯、卵かけごはん、ハムとチーズを乗せたパンなど

 

ポイントは、糖質+タンパク質!

 

 

おススメメニューに「汁+果物+牛乳(乳製品)」がプラスされれば更に良いです。

 

まずは、1日の食事の「朝食」に目を向けていきましょうね!

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