アスサポ知恵袋第251弾「栄養と情報」

 

先日九州南部が梅雨入りしました☔

 

前回お伝えした食中毒にも十分注意しましょう。

突然ですがみなさんは何かを調べるときに

まずどのような行動をしますか？

 

ネット社会の現代では様々な情報が溢れています😲

今日は「栄養と情報」についてです✨

 

■食べたものから体は作られる■

栄養士という仕事柄、さまざまな方から

栄養や健康について相談を受ける機会がありますが

時々「それはどこからの情報？」

という話を聞くことがあります😨

 

すると多くの場合「SNSでバズっていて」

「ネットで調べたらそう書いてあった」

という答えが返ってきます💦

 

自分自身の体や食生活について考えることや

調べて実践しようとする意識は

とても素晴らしいです✨

 

それが間違っていたり、

自分の体質や体の状況に合っていなかった場合

時に健康被害に繋がることもあります😢

 

たくさんの情報が入ってきて

惑わされてしまいがちな現代社会。

 

「食べたものから体は作られる」からこそ

信頼できる情報をもとに食事を選びたいですね🍙

 

■食事は毎日の積み重ね■

サプリメントや健康食品、さまざまな食事法には

「〇〇さえ食べれば」「〇ヶ月で別人級に」

などとても魅力的なフレーズが並んでいます✨

 

筋肉を増やしたい、体脂肪を落としたい、など

目的は様々ですが目指す体を作るためには

残念ながら近道はありません💦

 

特に成長期のジュニアアスリートは

競技のための体を作る時期でもありますが

一生を生きていくための体の土台を

作っている大切な時期です💪

 

アスサポ知恵袋としても読者のみなさんにとって

有益で信頼できる情報をこれからも発信して

行きたいと思うところです🌷

 

スポーツと栄養のこと、体づくりのことなど

気になることがあればスポーツ栄養士にも

気軽に相談してくださいね！

 

■今日のおすすめレシピ

「豚肉の梅大葉ロール」

豚肉を梅と大葉でさっぱりと食べられる一品です😋

 

しっかりと塩分の効いた梅干しには

抗菌作用もあるため、これからの時期の

お弁当のおかずにもぜひ活用してみてください♪

 

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