アスサポ知恵袋第257弾「スポーツと安全」

 

連日熱い戦いが続くパリオリンピックも今週末に閉幕を迎えますね🏅

日本では甲子園も開幕しました⚾

 

夏はさまざまなスポーツイベントが開催されますが

近年の猛暑でスポーツをするには

とても過酷な環境になりつつあります💦

 

今回は

「スポーツと安全」がテーマです🥵

 

 

■スポーツ事故の「トリプルH」■

 

スポーツ時は日常生活の域を超えて体を酷使するため

ケガや事故のリスクも高まります🚑

 

スポーツ現場での重大事故の３大原因は

【Heart】突然の心停止

【Head】頭部や頸部の外傷

【Heat】熱中症

であり「トリプルH」と呼ばれます⚠

 

今回のパリオリンピックでも

女子バスケットボールの山本麻衣選手が

脳震盪による影響でその後の試合に出場できませんでした😢

 

スポーツ時の頭部へのダメージはそれほど危険であることがわかりますね😨

 

 

■日本の夏と熱中症■

 

トリプルHにも含まれる

「熱中症（Heat）」

 

高温多湿が特徴である日本の夏は熱中症が起こりやすい環境です🥵

 

日本スポーツ協会から【熱中症予防運動指針】が示されるなど

運動時の熱中症対策が強化されていますが

熱中症は睡眠不足や朝食の欠食などちょっとしたことが原因でも起こります⚠

 

練習中の対策はもちろん

練習前後のケアや家での過ごし方も熱中症を防ぐ上でとても大切です🌻

 

「なんだか調子がよくない」「体がだるい、きつい」など

些細な変化を見逃さないようにしましょう

 

 

毎日暑い日が続きますが

安全に楽しくスポーツができるように

毎日の体のケアにも気を配りたいですね♪

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「ゴーヤーのツナマヨサラダ」

 

ゴーヤー特有の苦味成分であるモモルデシンには

食欲増進効果があります😋

 

夏が旬の食材には夏バテを防ぐために

必要な栄養素もたっぷり入っています♪

 

意識して食べてみてくださいね🍅

 

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