第137弾「1年を振り返ろう」

こんばんは。あっという間に3月も半分が過ぎました。

中学・高校を卒業したお子さんは、おめでとうございます🌸

新たな学年に進学・進級する前に、今日は今年1年の振り返りをしましょう。

コロナ流行から1年が過ぎ、スポーツ活動は制限がありながらもできる活動をしてきたと思います。

そんな中でも、子どもたちは成長を少しずつしています。

1年間で

・身長は何センチ伸びましたか？

・体重は増えましたか？

・食事の食べ方に変化はありましたか？

・体調に変化はありませんか？

成長の過程で気をつけてことを整理します。

・成長曲線グラフに記録する

「身長が伸びている」こと以外に、標準的に伸びているか？を確認することもできます

・身長が伸びれば体重も増える

骨が伸び、臓器が大きくなり、各組織の細胞や容積が増→体重増

体重の増え方も確認しましょう

・体重が増えれば消費エネルギーも増える

容積大→消費エネルギー増

つまり、摂取エネルギーを増やしてバランスをとっていく必要があります

次回は対策編をご紹介します！

お子さんと一緒に、振り返りをしてみてください😊

LINEでは「９」のつく日に配信。

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