南日本新聞／オセモコ「食べるが勝ち！」#37

競技別の栄養補給

取り組んでいるスポーツはどんな特性があるでしょうか？

同じスポーツでもポジションやプレースタイルで異ったりします。

このテーマを考える時に大事なことは

競技の中でどんな動きを行っていて、

どのようなパフォーマンスが求められるのか？

それによって

運動前の栄養補給がより重要になりますし、

運動中の水分補給も考える必要があります。

また、体づくりの面では

食べてすぐにできるわけではないので

直前の対策だけでなく

日常からの食事も重要になります🍴

スポーツをしていると関心が高いテーマですが、基本は同じ。

お子さんと確認して意識を高めて継続して取り組みましょう🤝

記事詳細は南日本新聞📰オセモコ欄をチェック！

子ども向けにふりがなつきですので、ぜひお子さんと一緒にご覧になってみてください♫

［令和5年4月20日(木) 13面］