2021.08.21
日常の食事の基本はやっぱり“バランスよく”が大事!
でも、完璧でなくてもいいんです!
多忙な毎日で続けるためには出来る範囲で、
でもバランスをちょっと意識してそろえることが大事✨
そこでこんな手抜きもイイヨ!という方法をご紹介します😊
スーパーに行くと
種類:食材別/炒め用MIX/下茹済煮物用
保存:冷蔵/冷凍
など、種類も豊富に並んでいます。
時短にもなり、保存がきく、
そして無駄なくゴミも出ない。
食材も自身の時間もSDGsです☆
鍋はいろんな野菜や肉・魚までごそっと入れたら1品でバランスおかずになります!
汁に溶け出てしまう栄養もありますが、〆まで食べれば一石二鳥✨
生鮮食品はまとめて買えない。
でもまとめて買ったらお買い得。
そんな時は冷凍保存でストック!
空気に触れないように、真空状態にするのがおいしさや栄養価を維持するポイントです。
1週間単位でマネジメントがおすすめです。
ざっくり料理をリストアップ/まとめて買出し/ストック
時間があるときに時間がかかることに充て、
時間がない時は考えずに準備できるように
イレギュラーにもサッと対応できるように
少し先の計画を立てながら
心にも、時間にも、余裕が持てるように
上手に「手抜き」してくださいね😌
栄養情報盛りだくさん!会えた方にプレゼントしています😊
※コロナ感染対策 必須
ご希望の方は、ご連絡ください!
〜”想い”を軸に活動してきた5年間の取り組みをご報告します〜
子どもたちやアスリートに起っている問題や課題を共有し、これから未来のために何ができるのか⁈意見交換をできればと思っております😌
詳細は後日公開!
お楽しみに😊