鹿児島市スポーツ振興協会WEBマガジン『SPORTS × KAGOSHIMA』

鹿児島市スポーツ振興協会が発行するWebマガジン「SPORTS×KAGOSHIMA」で連載しているスポーツ栄養コラムが公開されました！

今回のテーマは、

「熱中症を防ぐ！水分・塩分補給のポイント」💧

熱中症対策というと、

「水分！」「塩分！」と思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

もちろんそれも大事ですが、実は、

エネルギー補給、そして普段の食事も含めて考えることが、

暑い時期のコンディションづくりには大切です。

今回のコラムでは、

✔ 水分・塩分補給の基本

✔ エネルギー不足を防ぐための考え方

✔ 食事や補食を活用した熱中症対策

✔ 子どもへの声かけなど、大人ができるサポート

について、日常や部活動でも実践しやすい形でご紹介しています。

毎年暑さが厳しくなるこの時期、

「水は飲んでいるけれど、それで十分？」

「スポーツドリンクはいつ飲めばいい？」

「塩分補給は必要？」

そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

部活動やスポーツを頑張る子どもたちはもちろん、

保護者や指導者の皆さんにもぜひ読んでいただきたい内容です😊

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