鹿児島女子高校バスケットボール部で栄養セミナーを実施しました

 

 

今回のテーマは、

「夏の食事対策」

 

夏休みは練習時間や生活リズムが変わるだけでなく、

暑さや発汗、食欲の低下などから、

エネルギーや水分も不足しやすい時期。

 

そこで今回は、

夏に良い練習を積み重ね、秋の大会でのパフォーマンスにつなげていくために、

今の自分の食事や身体の状態を確認しながら選手の皆さんと一緒に考えました。

 

 

「今の自分」を知り、夏の過ごし方を考える

 

3月には、新年度のスタートに合わせて

アスリート健診を実施し、検査結果をもとに、

それぞれが自分の課題を見つけました。

（3月の実施内容はこちら）

 

今回はその後のフォローとして、

現在の食事や身体の状態を振り返りながら、

自分に足りないものや、これから変えていくことを

考えてもらいました。

 

 

 

「わかった」から「やってみる」へ

 

選手からは、

「自分に何が足りないのかが分かった」

「炭水化物が思っていたより少なくて驚いた」

「練習前の補食について考えるきっかけになった」

など、自分自身の食事や生活を振り返る声が聞かれました。

 

また、

「今回立てた計画を実行してみたい」

「夏を乗り越えて、秋にいい状態に持っていきたい」

といった声もありました。

 

 

夏の積み重ねを、秋のパフォーマンスへ

 

夏の過ごし方は、その先の身体づくりや

パフォーマンスにもつながっていきます。

 

今回考えたことや決めたことが、

夏のコンディションづくり、そして

秋のパフォーマンスにつながっていくことを願っています☘

 

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KAGO食スポーツでは、

チームの課題や目的に応じて、

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