2020.12.29
第130弾
「免疫力アップ」
今年も残りわずかとなりました。
新型コロナウイルスに翻弄された年となりましたが、まだまだ猛威を振るっています。
新型コロナウイルス感染予防のためには
・免疫力を高める
・うがい手洗い
・マスクの着用
を併せて行う事が重要です。
免疫力アップのポイントは
・適度な運動
・太陽の光を浴びる
・タンパク質の摂取
・ビタミンCなど、抗酸化物質の摂取
・睡眠
つまり、「食べる、動く、休む」
当たり前のことがより重要になってきます!
先日、外出自粛中の鹿屋体育大学の寮生に”温かいものを食べてホッとして欲しいな。”と思い、一人鍋セットを準備して差し入れしました。
もちろん、共有スペースである調理室は使用できないためレンジで調理できる鍋に🫕
すると、学生さんやその保護者の方から沢山の感謝の言葉を頂き、改めて「食事」の意味を痛感しました。
栄養素やバランスも重要ですが「美味しいな~」と思う、その一瞬の気持ちが、次への活力になるのかも。
年の瀬にとても大事なことを教わった気がしました😌
みなさま、どうぞよいお年をお迎えください🎍
LINEでは「9」のつく日に配信。