アスサポ知恵袋第281弾「栄養面の現在地確認」

 

4月も折り返しました🌸

新しい環境には少し慣れましたか？

 

これからゴールデンウイークにかけて

疲れが出やすくなる時期です😥

無理せず体をいたわりましょう💖

 

さて、今日のテーマは

「栄養面の現在地確認」です🏃

 

 

■栄養面の目標設定■

 

競技によって目指す体は

それぞれ異なりますが多くの選手が

栄養・食事面での目標を設定して

取り組んでいることでしょう⚾

 

めざすべき目標をどのように設定していますか？

体の状態を数値として具体化することで

目標が立てやすくなります😊

 

 

■血液検査からわかる栄養状態■

 

前回の配信で【アスリート健診】について

少しお伝えしましたが

今回はその中身についてご紹介します💪

 

アスリート健診は【血液検査】と

【食事チェック】を行います💉

 

血液検査では

◎エネルギー不足

◎たんぱく質不足

◎鉄不足

のような目に見えない不調の原因を

具体的な数値として見ることができます🤔

 

その結果と食事チェックを合わせることで

不足している栄養素を強化するために

どのような食事の改善策をとればよいのかが

ひとりひとり明確になります😉

 

自分の現在地を知るためのサービスとして

活用してみてください✨

 

アスリート健診についてはこちらから

 

 

成長期は心身ともに

目まぐるしく変化する時期です😲

 

競技力向上と心身の健やかな成長を

後押しできるようにこれからも

さまざまな角度から発信していきますね🌷

 

 

■今日のおすすめレシピ■

「レンジで即席 黒糖ふくれ菓子」

 

MBC「かごしま４」の

栄養プラスワン！簡単健康レシピで紹介されたレシピです♪

 

何かと慌ただしい毎日ですが

郷土の昔懐かしい味でホッとひと息つきましょう🤤

 

 

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