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川内商工高校ボート部で栄養セミナー

川内商工高校ボート部でトレーニング期の栄養セミナー🚣‍♀️

 

冬はトレーニング期に入っているボート競技。

 

しっかりとトレーナーが計画を立てて取り組まれているので、そこに合わせた食事計画を立てよう!というテーマで行いました。

 

自分の体を数値化し、

必要な栄養量ってどのくらい?か計算し、

いつ・何を・どのくらい食べるかを考える

 

この流れで、それぞれに教え合いながら、

 

より具体的に、より実践的に、

 

食事をイメージできるところまでみんなで頭を動かしました✍️

 

 

いつも部で準備されている補食が自分にとってはどうなのか?

 

それ以外の食事ではどうしていくのか?

 

そうした発見もあったようです😊

 

 

ぜひこれからにいかして、充実のトレーニング期にしてください💪

 

 

先生も今回の内容をお聞きして「納得!」とおっしゃっていたので、さらに計画的な補食対策を取り組まれることでしょう(^^)

 

益々の活躍に向けて、がんばってください📣