2020.09.15
今年度、スポーツ健康科では年間を通してスポーツ栄養の講座を実施しています。
第2回目の今回は
・体つくりと栄養摂取の関係
・体つくりに向けた食事の工夫
増量・減量について
実施する上でのポイントや注意点、そして具体的な食事の取り組み方を確認しました!
増量では
「夏に体重が減った」「食べても増えない」という声が聞こえてきました。
減量では
「エネルギー不足」あるかもしれない…という気づきや、階級制種目の減量について、理論×実践の壁や計画性の難しさがあるようでした。
「取り組むけど結果が出ない」には理由があります。
何が原因か?考えてみること、悩むときには問題が悪化する前に、先生や身近な専門家に、気軽に尋ねてくださいね!
体づくりは計画的に、取り組みましょう!