国分高校ハンドボール部で栄養セミナーを実施しました

テーマは

当たり負けしない身体づくり

まずは本題に入る前に、

ハンドボールはどのような競技特性なのか

そしてどのような能力が必要で自身はどこを伸ばしたいのか

を考えました。

そこから、それぞれで課題を確認しながら

具体的に身体づくり、特に筋肉量を増やすための

トレーニングと栄養と休養の取り入れ方について

具体的に自分自身に必要な量を計算したり

具体的な食事をイメージしたりしながら確認しました。

保護者も参加くださっていましたが、

今回は選手に対して伝える内容を中心にお話を進めました。

高校生、自分で食べる・食べないを選択することができるからこそ

食事を作ってくださる保護者の協力に加えて、自身の工夫と努力で

目標に向けて頑張ってほしいと思います！

インターハイの予選まで3か月弱。

先日の九州大会で出たチームの課題を克服すべく、

身体を変えるための時間はまだあります！

ぜひ実践を継続して、いい状態で大会を迎えられるように。。。

願って、応援しています！★

ありがとうございました。