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アスサポ知恵袋第131弾「子どもの頃からの習慣」

第131弾

「子どもの頃からの習慣」

 

新年あけましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いいたします。

 

昨年から今年もまた、新型コロナウイルスの感染拡大防止として外出自粛が呼びかけられていますが、この状況下で選手に求められるのは「食の自立」です。

これは子どもの頃からの様々な経験の中で身につけていくもので、その秘策を3つご紹介します。

 

①食べることが好きで食に関心が高い選手ほど、スポーツにおける栄養の重要性を伝えた時の聞き入れ方や取り組み方が意欲的です。

「食べることそのものを楽しむ」環境を作りましょう!

 

②「食べる物への関心を持つ」きっかけを作りましょう!

学校給食の献立だよりをチェック、香りや色で食欲を沸かせる、”疲れをとるには””体大きくするなら”などの興味があることに沿った情報を日常から盛り込む 等

 

③自分で「食事の準備をする」と色々なことが身につきます。

・ご飯を茶碗によそう

・おかずをテーブルに並べる

・”いつもの”ご飯のお供や飲み物や箸など準備する

バランスの良い食事を揃える力につながります!

 

「子どもの頃に習慣」になるよう、取り入れてみてくださいね😊

 

LINEでは「9」のつく日に配信。

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